有关运动的一些问题

呵呵 你这是典型的缺乏锻炼 缺乏体育常识
适量的运动（就是别常弄得体力严重匮乏就可以了）有助于骨骼生长，使骨骼长长，长粗。进而有益于长高。
建议你从此保持晨跑，睡前做俯卧撑，做不标准不要紧，以后力量上来就好了。
哑铃也可以。不过最重要的是坚持，不但有利于你的健康，还可以培养你的毅力和恒心，对你以后的成就会有很大帮助的。
呵呵，好了 ，同学，以后注意打打篮球，踢踢足球，你会爱上体育的！！！

你要先从跑步开始 每天早晨起床跑步 每天都要坚持 锻炼两三个月后 就开始练习做俯卧撑 慢慢的 身体的各处就有力量了 一定要坚持！

最简单的也是最有效的增强体质方法：跑步，不用跑太快，跑就行了，你说的哑铃什么的那是练肌肉块的

我也是初一的学生。
至于臂力，我以前也不行，就做俯卧撑，做前先含几粒咖啡，坚持不下来的时候，舔一下尝尝苦味就行了
睡前举举石头也是有效嘀～～