3天不吃光喝水，和少量的运动会瘦多少

如果在这样年龄，你想以后长不高就不要吃东西减肥吧！14岁！呵！
看韩国的一些男明星，很多都是读书的时候胖嘟嘟的。长大之后还不是一样又高又帅的。
现在关键是张个子和脑子发育摄取营养的关键时期，你不吃东西，长得矮嘟嘟，就算瘦又能怎么滴？！没个聪明的脑子，有哪个女孩子会喜欢？！
建议你啊，每天早上一起来就练引体向上。自家有门框子可以挂，就在家练，不用锻炼得太狠，每天5个到10个，坚持3各月，每天坚持补钙，比如喝牛奶。保证你很快就抽条长高，那样立马就瘦下来，还可以不用怕吃东西。只是平时少吃高脂高热高碳水化合物的东西。多吃水果蔬菜、补充体能要选高蛋白食品。多摄取粗纤维。
我弟弟和你一样，现在不是长高了、瘦瘦的？小小年纪，别总想着节食。你14岁163还好呢，我弟那时150多点呢！

减肥是好的 但是不能盲目减肥 三天不吃饭不行 会撑不下的 你可以饭少吃点 水果不胖人 最好运动运动也可以 坚持就会减几十斤

会死

如果你真的很想瘦下来的话
建议你利用暑假，或寒假的期间减肥，节食加运动，见效也快。
163，如果你对这个身高已经满意的话，可以在饮食上虐待一下自己了

想三天就瘦下来，太难。
去网上找点健康的减肥食谱吃吧。
减肥最难的就是要坚持。

瘦不了多少。。
能减少的是身体的水份。。
多锻炼。

10斤

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