7天后就要跑800米了，该做什么（饮食，运动量等方面）。

首先，比赛前从比赛当天到赛前三天少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，

我来回答吧！因为我也参加过这项，如果你是运动员那就没点问题了，如果不是的话！饮食上面就和平常一样吧！早上最好是跑几个圈，这样一样在正式的800米中就能轻松度过了
一定要坚持每天锻炼哦！
这是我的个人经验

以我的亲身经验，就是用尽全力跑，。。。真的
但是一定要做好热身，避免受伤，一个礼拜的训练效果并不是很大，就是努力地跑把，加油~

多吃点白驼山壮骨粉

7天以后！才800米！我随便一跑也比你多啊！！如果是比赛的话，要保证这段时间别受伤~ 放松！

糖水
巧克力