膳食纤维吃多了会怎样？

不要长期过量的摄食膳食纤维，虽然膳食纤维的适当摄入可以减少产能营养素的摄入达到减肥等作用，但是长期过量的摄入会导致营养素的缺失，造成营养不良尤其是会影响人体对钙离子的吸收

不要吃太多，因为都是食物的细胞壁，没有营养，但是可以清理肠道
吃太多会阻碍肠吸收

吃多了会是你体积增大，腹部不适，降低营养物质的利用率。膳食纤维的存在会加速食物通过胃肠道，因而过量的膳食纤维会降低一些营养物质的吸收量。

没事 肠道会清理的很干净