21天减肥，如何执行

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/14 09:37:22

我之前是早晚都吃麦片来减肥，结果没啥效果。我是那种很容易胖，但很难减的。我要在五周内瘦至少十斤，21天减肥法可以帮到我吗？
知道这个节食减肥不健康，但是没办法... 有时间再运动吧
有谁用过21天减肥法？最低可以减多少？

我朋友半个月能减掉8斤，她是晚上不吃饭，然后早晨和中午照常吃，但都吃6、7分饱。每天多喝水，加上适当锻炼，她来回上班走路，也就是每天走路1个小时，这样效果很好，而且还很健康。我感觉吃减肥药不健康，而且有的还会反弹，这样不好。所以要健康的减肥才是最重要的！