我得了肾炎几年了，现在就只有一个血尿，请问练太极应该打好久才最有益

打的对10-15分钟就有效，打的不对，多长时间都白费力气

简单评价标准：
不对：四肢运动为主、肢体僵硬
正确：躯干运动为主（以躯干带四肢），松柔自然

1+的血尿 不是很严重，太极拳每天20-30分钟吧

要想身体好，必须找明师，练真正的太极拳，不能像公园里老头老头一样打太极操，这样练得时间再长也没多大效果，找个好的师傅，要尊敬师傅，同时他也愿意教你，要能吃苦，每天至少三遍拳，还要练基本功如站桩等，其实基本功的健身效果非常明显，这样坚持三年，你的身体素质会有质的飞跃。