身高168，体重57公斤，算胖么？该怎么减肥呢？

身 高：168 (厘米)
　　体 重： 57(公斤)
　　年 龄: 20(岁)
　　性 别： 女
　　活动强度： 卧床（全天） 活动量一般的生活模式(小) 活动量一般的生活模 您每天的热能消耗：2106.45千卡
　　您的标准体重参考值： 57.5公斤
　　您目前的体形: 正常 建议您保持现在的体形！
　　您选择的是减肥！您需要合理减少现在每日的能量摄入和增加运动消耗。

　　建议您经常做有氧运动（见注释），这会帮助您消耗多余的脂肪，塑造完美的体形。
　　注释：
　　“有氧运动”指由人体大肌肉群参加的中等强度的体育活动。有氧运动既能提高人的心肺功能、增强耐力素质，又能消耗体内多余的脂肪，控制合适的体重。是以保持体形为锻炼目的您的首选运动。

　　适合您的有氧运动的强度应该维持在最大心率（220－年龄）的75％左右；您也可以使用“自觉用力平分法”来控制运动强度。即随着活动强度的加大，人们把从“很轻松”、“比较轻松”逐步过渡到“有点累”、“比较累”以至“很累”的感觉作为评定标准。活动中感到“有点累”的强度就是有氧运动强度的要求。换句话说，“有氧运动”就是人们在活动时感到“有点累”的运动，此时，正常人的运动心率大约在最大心率的70％-75％之间。

　　常见的有氧运动包括： 慢跑、游泳、健美操、登山、跳绳、各种球类运动以及快步走等。青年人建议进行慢跑锻炼；中老年人建议进行“快步走”锻炼。 另外要注意的是：有氧运动的最低运动时间不能少于30分钟，最好在一小时左右。

　　特别注意：中老年人健身运动应提倡量力而行，"力"指的是身体耐力，即对运动承受的能力，说到底就是人体有氧代谢的能力。

　　（以上建议仅供无病人群参考，具体情况因人而定）

应该是女孩子吧。

这个身高和体重的比例不算胖，但是可能你的肉比较集中使你看起来胖吧，有这样一些办法。

大腿粗的问题不是很好解决，但是可以用服装来掩盖，尝试穿A摆短裙，盖住你的大腿，露出有型的小腿。

游泳圈的问