室友患抑郁症，我怎么帮她和我自己

如果她是抑郁症，那么一般的安慰、鼓励、劝说等方法几乎是无效的，甚至会适得其反，她应该去医院接受专业的治疗，严重的话要吃药。
如果你不是医生或者专业人员，确实是帮不了她的，这不是你的错。
建议你联系她的家人，请他们来解决。她的问题不一定要解决，只要有了着落，你就可以放心了。

看起来她的学习压力比较大
要是严重的话要告诉她家人
因为在紧张学习的情况下
她就会睡眠不足,人很难受
你可以劝她,但又不能帮她
因为学习是要靠她自己的
要是考不上,她会想不开
所以你在尽力劝她的情况下
最好跟她的家人联系一下
不然的话她有可能挺不住

以下这下方法对消除抑郁症非常有效:

1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
4、物理治疗。经颅微电流刺激疗法，与药物相比没副作用和毒性，对身体没有害处，康复后无依赖性，疗效也比较快。
5、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。
6、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。

跟她出去走走，我觉得她的症结是在逃避过去，让她说出来以前的事情，她就会放开，释怀，还有，平时多看着点小心她自杀了，多和她聊天。你自己也小心点，要是能帮就尽自己最大的力量帮她，要是不行，通知她的家人把她带走，对你也好，要不然她万一哪天死在你租的那个房子里，你还说不清楚了呢，反正你是尽全力帮过她，又不是不帮，是咱们自己的力量不够，唉，还是祝她早点康复，也祝你开心一点考研成功。

鼓励+肯定 尊重他的感受，且不管事情的对错