中年人胃不好吃点什么补品好

建议用药补，研究证明，如果你一口饭咀嚼20次，长期以往胃病会减轻不少的。现在天冷，喝羊汤既可以驱寒又能养胃，一举两得。山药，一些粗纤维的东西像是地瓜燕麦，以及酸牛奶都可以养胃的。

少吃刺激性食物，太辣、太酸等都不适合，而且太凉的也要小心，还有日常主食尽量以面食为主，米饭一定不可以吃太硬的，还有坚果也要少吃，特别是瓜子，韭菜应该尽量避免,早上起床后应该先喝一些水再吃其他东西，避免空腹和牛奶；晚上临睡前半个小时内不要吃甜食，因为糖份进入胃部后，会转化成酸性物质，容易造成胃酸过多。还有梨属于“大凉”的水果，晚上也应尽量避免食用。

药补不如食补啦。。每天注意饮食要规律。。荤素搭配恰当。。时令蔬菜水果要多吃。。还有。。就是注意饮食的量。不能饿一顿饱一顿。或者吃到撑为止。。吃东西要细嚼慢咽