胆固醇升高的原因（回答准备再给10分）

长期睡眠不足会导致升高

　　全世界高胆固醇的人口有数亿之多，引发了多种疾病。那么，高胆固醇究竟是如何形成的呢？了解了以下七种罪虐的来源也许对于你预防高胆固醇会有所帮助。

　　饮食 食用过多饱和脂肪就能导致高胆固醇。你还可以从由动物肉制作的食物中找到这种不健康脂肪。牛肉、猪肉、牛奶、鸡蛋、黄油和干酪都含有饱和脂肪。含有椰子油、棕榈油或可可油的包装食品也含有大量饱和脂肪。另外，你在固体人造黄油、植物油制的起酥、多数饼干、脆饼、油煎土豆片和其他快餐中也能发现饱和脂肪。

　　超重 啤酒肚不仅对社交生活有害，身体超重可能增加甘油三酸酯含量，降低高密度脂蛋白（好胆固醇）水平。

　　运动 离开睡椅，到外面活动一下吧！缺少锻炼可能增加低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，同时降低高密度脂蛋白（好胆固醇）水平。

　　年龄和性别 20岁后，胆固醇水平开始自然升高。对于男人，通常情况下50岁后胆固醇水平进入稳定状态。但对于女人，在更年期前胆固醇始终保持较低水平。更年期后，女人的胆固醇就会达到和男人一样的水平。

　　总体健康状况 不要遗漏每年一次的体检，准确无误地听取医生对心脏病危险的说明。糖尿病或甲状腺机能减退等疾病可能导致高胆固醇。

　　家族史 如果家庭成员患有高胆固醇，就意味着你可能也有这种情况。

　　吸烟

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不锻炼会导致胆固醇升高