刚开始学街舞问题

多吃高热量的东西 如面包 牛奶 牛肉什么的，可以饭后服用一些维生素促进吸收。加强体质训练，仰卧起坐锻炼腰腹力量。俯卧撑锻炼胸大肌和肱三头肌。都是必不可少的。每次锻炼完进行充分的放松，使肌肉尽快回复有氧状态。坚持每天分时段做三组。贵在坚持

刚开始强度练习都这样的 过几天就好了
多做些力量训练吧
饮食 - -||| 正常就可以了

呵呵
正常
这说明你的肌肉在扩展

注意休息几天再练