篮球 伤踝

贴什么药膏都没用 最多就是活血化瘀少走路就行 就是软组织挫伤 别做剧烈的运动 你的不严重 别担心 放心吧 我脚也崴过 一个星期没下了床 贴了几次奇正的一个药膏我感觉还不错 反正是挺止疼的 其实 多抹抹红花油就行 抹上油使劲搓肿起来的地方 一直挫到感觉热为止就行 少走路 别运动 慢慢就好了 不严重 放心吧。

扭伤后要好好休息，立刻扭伤后应该用凉水冲洗，避免肿胀，后面可以用红花油搓揉，最好每晚睡觉前用红花油，然后再贴个膏药，特别注意平时要少用力。等完全恢复后在运动。

我在大学的时候抢篮板下来时踩到同学的脚，右脚脚踝扭伤了，当时也是不能走路了，当时只是用酒精涂擦了红肿的地方，也没看医生，3个星期后就可以走路了。过年回家找了个跌打医生看了看，结果是没养好，有点长歪了，然后给我纠正了一下。现在几年过去了，右脚没事了。就是脚踝受伤的地方很敏感，打球的时候容易再次受伤！运球变相的时候也容易扭到！

所以这个问题不能小看，一定要找医生看，然后好好养伤，避免二次受伤
还有提醒你一下，以后再打球之前一定要做好热身，尤其脚踝

这种情况属于正常，多扭几次就好啦。不过要保护好自己，可以增强小腿肌肉的训练，可减少脚踝受伤次数。受伤后24小时内别用任何药物，就是冷敷。让脚冷敷到有麻麻的感觉，接下来3到5天用温水泡脚，别再剧烈运动，为了你的脚踝更坚强。视个人情况不同，一周左右会基本痊愈，而且下次受伤的机率会降低很多。