网上有没有完全免费的瑜伽书、教程什么的？要比较正规点的，我是新手，没接触过这个

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 11:46:23

同样是新手的我建议你最好能跟着教练做，因为刚开始是比较痛苦的一个过程，会持续一个月左右，如果没有教练的指导，很容易把自己的韧带拉伤，或者扭伤！(*^__^*)

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