怎么减肥才是正确的？？求教！

你要看你做什么运动吧。
不是每种运动都会长肌肉啊、

少吃多运动。
做些有氧运动就行。
一天坚持半小时到一个小时的运动量、
要坚持下来、

如果你肚肚上有肉肉。呢就仰卧起坐、很管用。但是有些人说对身体不好。也不知道是不是真的、
如果你腿上肉肉多那就学蹬自行车的姿势躺在床上每天做100下、然后再慢慢往上加、
如果你胳膊上有肉肉呢就把矿泉水瓶 就呢种500ml的.(应该是500的)然后左手右手一边一个、像锻炼手臂似的。

关于你说的胸的问题..说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子。
所以说应该是你肚肚上的肉肉少了吧。

要坚持哦、
减肥成功。怀挺~~

.....也不匿名。。

事实上，减肥的过程是一个运动加合理膳食的过程。
运动是减肥之本。在你运动过程中，脂肪燃烧即肥肉的消失。会出现肌肉，但是不是那种很壮的肌肉，只是会让你线条更美。脂肪燃烧后肯定会瘦下来。可以想象，你吃的和平时一样多，而又有运动，不燃烧你的脂肪能量何处得来？？
建议以慢跑或者类似小幅度长时间运动，例如：原地交叉抬腿，肚皮舞等，效果比较好。时间长短循序渐进。
饮食上以素为主，少油腻，多蔬菜水果。

我就是这样减肥健身的。坚持下来，效果真的很好，让你很惊奇！

一句话！
少吃多运动！

健康减肥速度很慢。
须慢慢调整，从饮食结构开始。
列出一张清单，高热量高油高糖分的东西不可以每天都吃，要以素食豆腐一类的为主，每日少量摄入奶制品、豆浆一类的东西。集体放大你可以去看下我给其他问题的回答（搜一下就可以，你可以中午不用节食，但饮食一定要清淡）。
接着就开始一些小运动，我的那些回答里也有，例如http://zhidao.baidu.com/question/100226922.