如何短时间提高篮球技术

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/08 00:26:38
几周后有几场重要的篮球赛,我是一个中等技术的控卫,需在短时间里再提高一下技术,做一个合格的控卫,请问下大家有没比较好的急训计划,谢谢
PS:每天有一小时的有球训练时间和半小时的无球训练时间

控卫重要的事基本功,短时间练不出来,要经过长期枯燥的练习的。
然后是意识,传球的意识,战术的意识等等。
还有就是丰富的篮球理论,要理解篮球该怎么打才有效率。

不要盲目自己单打去得分,注意团队的配合。其实自己打一个得分和打一个助攻,意义是一样的。

段时间是没可能提高的多少的,但可以有针对的训练,比如投篮不好,就连投篮,作为控位,最重要的是怎么把球舒服的交到自己的队友手里,这很重要!所以篮球赛前可以观察一下队友的跑位,投篮,看看他们平时在哪个地方投篮最多,喜欢往哪里跑,怎么把球传到他们手中!!!

苦练加意识培养,循序渐进,没有什么速成法。

先练好你的跑动能力,无球跑动,然后练控球,主要是球感,继续练有球的跑动练习,速度要越来越快。
再练好你的传球,手型,其实当你球感好的时候,一切传球都不是问题。
最后,你要记住,你是控卫,你要在最短的时间内,找到最合适位置的队友!

一小时有球训练的话建议你多去野场玩玩,毕竟离比赛还有几周的时间。玩的话不要瞎玩,现在说什么基本功都是没有用的,你现在要学习的就是站在外面怎么给里面传球或者突破分球,三分球等等。一个合格的控卫是不需要太多进攻的。但是组织进攻方面你必须要把好关。你的关键作用就是要把球传好。记住,三分外弧是你的位置,控卫永远不要像前锋和中锋那样进到里面去。如果比赛控卫进到里面去了,那比赛就没法看了。。。。

再说说半个小时的无球训练,说实话半个小时太少了点,我现在高中在学校准备活动就是一节课的时间45分钟。要是能有多点的时间那就更好了。虽然还有几周的时间但是体能训练还是没有问题的。每天都要坚持跑步,跑到你感觉你自己不行了为止,使劲地跑。只有几周的时间也只有训练体能了。

像你提到的想要在几周的时间里面快速提高自己的技术水平是不太可能的,毕竟技术都是一点一点积累出来的。

给你总结一下,离比赛还有几周的时间你的任务就是练好传球,把自己的体能提高上去。

这两点你只要是做好了你就会有很大的提高!

预祝你比赛胜利。

时间短可以练习体能,和投球,还有走位,其他都要积累难短时间提高