怎样让自己跳远跳的远点

模仿弹簧,越压紧,伸展的时候力量越大,站的时候,两脚宽于两肩,蹲的时候,把两肩压到双膝之间.地面要增加磨擦,扫干净地上的灰沙.
穿轻点的鞋子,鞋带系紧,不穿袜子,不用鞋垫,减少衣服(跳完还是要穿的),不戴眼镜,跳前充分运动.

平时锻炼时,要负重跳.穿沙袋帮腿和背心.

告诉你些经验吧 跳远要爆发力跳的时候要快 平时锻炼多做蛙跳多打打篮球 祝赛出好成绩哦