喝牛奶对身体的好处

牛奶3%是蛋白质,有点维生素,有点矿物质,虽不多,但稍全点.
和豆浆差不多!!只是多点维生素B12
除了维生素B12外,还是喝豆浆好些.

牛奶中的乳酸钙很难吸收的，不如豆制品。牛奶中的蛋白质也较难被人体吸收利用。

晚上睡觉前喝一袋奶对睡眠好. 而且长期坚持喝下来对皮肤也是很好的..

首先，你要确定自己是否缺钙。
我觉得牛奶就是一种有一定营养价值的饮料，除此之外，没有什么特别的。
我就很少喝牛奶，也没见缺钙。
近年来，质疑牛奶的风声很紧，但是很多都不清楚怎么回事。你可以上网查查。