跑四百米的技巧，必须在1分钟50秒内完成

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 07:27:42
跑四百米的技巧，必须在1分钟50秒内完成，有什么技巧吗？各位大哥哥大姐姐们帮帮我，我现在是6年级，如果不及格就没发毕业。
昨天上体育课的时候我们跑过，我虽然是第二，但是却没有合格，跑了1分58秒，当时我是真的没有力气了，我们学校的操场是200米，总共要跑2圈，我的体育中等，我唯一的缺点就是体力不行，我想可能是我没有掌握跑步的技巧吧！如果说天天练习的话，可能来不及了，今天周六，下周一我们不及格的重新比赛，希望大家可以帮帮我，不求第一，只求合格！！！

当时考试的时候是这样的：一开始，我处于领先的状态，与第二名差不了多少（因为我占里道）但是，到第二圈的时候，我真的四肢无力了。所以，我跑不动了，我坚持跑，速度明显的变慢了，所以，我后面的女孩就追上我了，并且超过我了，我实在是跑不动了，所以我走一会儿，跑一会。离终点大概有70~80米的时候，我使出吃奶的劲跑，最后跑到终点了，1分58秒，唉~~~~~当时我就......

跪求大家，下周一就重新考了。各位大好人！帮帮小妹吧！！！ ‘
我按着谁的方法合格了的话，50悬赏分就是你的了

1.冷静.呼吸2步或3步一次
2.跑是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合的周期性运动
3.跑的后蹬动作推动人体向前运动
4.跑的步长和步频是决定跑速的重要因素
5.要多练习,自然领悟技巧
祝你考试成功!

你跑的时候用鼻子吸气 用嘴巴出气 跑的时候跟紧第一的 到最好冲刺的时候 你就为了学业加把劲 冲 相信 你能行

姐姐就是这么做的

同感

给姐姐加分

1 调整好步伐与呼吸。
2 协调好摆臂与抬腿。
3 用脚尖跑。
4 紧跟第1,不要让他拉开距离。
5 弯道跑时，内侧摆臂幅度要小，外侧摆臂幅度要大。

没那么多事，按照自己的节奏跑，刚开始不要和别人一起冲，拼最后200米，相信你的冲刺能力没问题