我很瘦弱身体素质很差，大病没有小病不断

你还是快点锻炼吧！锻炼是最好的方法，能提高免疫力！
另外要多吃带有抵抗力的东西。
这些都是有效的办法！
祝福你~

要什么计划 不要盲目的追求什么计划啊 这个那个的 多运动 到健身房去 在那找个练的不错的 多问问人家 客气点 请人家吃饭。让他教教你 不就行了 天下没有免费的午餐 免费都没好东西

建议你去免疫科看看，你可能有先天性的免疫缺陷

如果需要，我帮你整理一份健康调理单

强壮的身体应该是多种因素决定的，首先是要有一个良好的生活习惯、适当的运动，还有就是要合理的饮食，同时保持愉快的心情，建议您服用一些可以提高免疫力的保健食品，比如国珍牌的松花粉系列产品，全营养全吸收的活性营养，带给您的身体全面的调理。