哪些食物通便，治便秘？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 21:59:40

我经常便秘，以前几乎是依赖肠清茶，但是喝了肚子会痛而且拉的不行。我想要平时的饮食或者花草茶之类的食物来改善便秘的情况。哪位仁兄知道？

经常喝喝罗汉果泡的茶，效果很好的。你去搜下有关罗汉果的常识就明白了。不过这东东有点贵，一个最少2元，好点的要3,4元一个。

你可以试试饮泰思通，见效快，睡前服用第二天一早就能排便，而且不会有腹泻的现象，关键是它主要成份是麦粒糊粉层，主要是通过调理胃肠道功能起效的，很安全，孕妇和婴幼儿都可以服用的，在网上就能买到，可以咨询一下！

富含植物纤维的食物，多吃点韭菜，山芋会有效

早上起来，第一件事，就是喝两杯凉白开。海带，木耳，青菜。主要多喝水