晚上失眠心里胡思乱想会不会在睡中死了心里害怕呼吸困,胸闷这种情况已经2到3周,一喝药就胸闷或胃不舒服

多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。
每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中
的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有
提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。
或者服用安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠

停止药物
任何药物都会形成一种依赖
胸闷可能是因为：
周遭环境
心理压力
往事阴影
人生挫折

应该按时吃饭
如有必要，看看心理医生

回答这样的问题我真的回答了很多，我直接拿个我回答了，然后别人采纳的答案,希望对你有用.你也可以看我的个人回答问题里面.
失眠捆扰的人占总人数的35%,和你一样,我在读初中的时候有好长一段时间失眠，那时候我喝过酒吃过安眠药.但是都无济于事.后来在和我同学(没有失眠症状同学)交谈中,学到了很多.你上面说的什么按摩啊,仪器啊什么的,建议你不要去用.
首先:要有良好的心态,就是当自己处于失眠状态下,千万不要心烦,辗转反侧.最正确的方法就是告诉自己,就算今晚失眠到天亮也无所谓,同时告诉你,一个人处于心平气和状态下的闭目养神所得到效果不比睡眠状态差,说这么多就是想和你说,当你失眠了，千万不要心烦,越烦你越难睡下去.你可以去回想自己以前的往事,可以去回忆今天学校里学的,最主要就是要安静,心静!(这是心理治疗)
其次:在你这个年龄段,你是处于身体发育最旺盛的阶段,你在平时是否发现自己除了失眠还有其他症状呢?比如说:会脚抽筋,男同志遗精等等.其实这些都是身体发出的信号,建议你适当的进补,很简单的,每天多补充点钙片,维他命,维生素,21金维他等等,你也可以去医院,医生会根据你的描述对症下药.一般农村里面父母都是杀家鸡(要新鸡,就是当年的,要雄的)给孩子吃,一般是吃整只,大概1个月2只,连续2个月吧,同时多吃吃炖猪蹄,排骨什么的,这些都容易吸收.(这是食疗)
再次:这是个偏方,我自己试过,还可以的.希望你也用用.每天坚持泡热水脚,在泡之前在水里面掺醋,大概一脸盘用个20ml吧,浓点无所谓啊,