感觉自己有点肥,想减肥

我告诉你我的方法，这是本人亲身试过的。
我从128斤，减到98斤，就是再胖也没超过105斤。
我的方法简单的不得了：
第一，吃饭半小时之内一定不能坐下，自己到处走走；这样不起小肚子；
第二，吃饭的时候细嚼慢咽，不用抢，这样自己什么时候饱了，自己很快就知道，要是狼吞虎咽，到吃下去了才知道吃多了，这时候已经晚了；（自从我开始减肥，我妈都说我吃饭速度太慢了，但是我们家我爸妈都属于胖形的，我能到这个体重不容易了）。
第三，就是晚饭睡觉前，自己左右转腰，转的时候腹部吸气。转一圈再回来吐气，就这样左右各500下，当然因人而异啦！
我没吃过减肥药，我当然胃口也挺好，我不挑食，但就是这样减下来的，这些都是有科学根据的啊！
希望可以帮到你。

呵呵·我也是啊·其实最科学的减肥方法就是多运动少吃饭·呵呵·但是·凡是胖的人都是喜欢吃不喜欢动·所以哦·不改变饮食习惯是不会减肥成功的·我也试过很多方法·都以失败告终·曾经最成功的一次是因为工作比较忙·没有时间吃饭·大约三个月吧·瘦了20多斤·很自豪·但后来不注意有慢慢反弹了·所以哦·我感觉最好的办法就是采用八分饱的办法·吃什么都是八分饱·慢慢的胃口就小了·另外·让自己忙碌起来·不要闲着没事·人闲着没事的时候就想吃东西的·呵呵·加油·祝你成功！

管不住嘴是真的没有办法了 我130斤瘦的现在90几斤 生孩子时也就120几斤 生完就是98 不错吧 我的方法就是少吃 当然那是N年前的事了 我上学的时候特肥 我们一家人都是容易肥的人 遗传 我那时肥得自己讨厌死自己了 每天还坚持称重 后来我就自己发明的方法 现在告诉你 希望对你有点启发 能帮你点 我18岁生水痘 医生说这不能吃那不能吃 后来就只有喝白粥（自己家做的 比较稠的 那种） 每天吃了就睡 睡了就吃 持续了8天 8天我都没有出过门 也没有称重 满脸长得痘 加上自己肥都难看死了 后来第9天我去称重 哇塞 124斤 我乐坏了 后来我就每天喝白粥 里面什么都没有 有时也弄点素菜 但是我发现就是白的最管用 一天吃3，4顿 还是很稠的粥 坚持了一个月 瘦到120 就瘦不下去了 我就：早：一杯牛奶 一个鸡蛋 中午吃菜 也吃点肉 晚上一个苹果或是以个包子 这样每周瘦3斤左右 6点后不可以吃东西 水也不能喝太多 睡觉