甲沟炎问题

我两只大拇指都的甲沟炎,左脚的好像差不多好了~ 旁边的肉硬了,不过里面还有些肉,这是怎么情况,需要怎么处理,我右脚昨天拔了甲,我想问问可不可以穿宽的回力鞋,运动这方面我想老师说过了,应该不用跑步,除了这些,还要注意什么问题,还有什么方法治疗?
我是想问拔甲后要多长时间才能运动,穿回力鞋,

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