可以告诉我你的减肥方法吗？

我是从小胖到大的，现已减到标准身材。也不知道我的方法适不适合你。早上起床后喝杯温水，早餐只要不是太高热量的就行。如果是面包，最好是全麦面包。午餐，饭前喝一大碗清汤，午餐7成饱。饭后站立15到20分钟。晚餐，一个苹果加一杯原味酸奶。8点后紧食！一天最好保证8杯水，推荐茶饮是苦丁茶。一个星期保证至少运动30分钟，一天至少保证运动15分钟。少吃猪肉，多吃苹果、小蕃茄。禁吃零食。推荐小运动，仰卧起做、空等自行车。坐凳子的3分之2。长期坚持吧，我用一个学期（5个月左右）减了30斤。当减了20斤后，会有一个较长的停滞期，别担心，坚持就是胜利！加油吧！如果需了解详情，就加我百度好友吧！相信自己，下一个瘦美人就是你！在实在管不住自己时，可请好友监督！祝你成功！

我的方法是，每天坚持走路，记住是走路不是散步，我每小时以5公里的速度走路，坚持了半年，减了4公斤，而且我还没有控制饮食，只是吃高脂肪的食物少了些！

每天早上多做运动，要坚持，要控制饭量，祝你成功

少吃多运动才是真的