什么样的鱼做汤适合中老年人喝

男性为阳，女性为阴，男性喝鱼汤当然补阳为要。例如鲤鱼、甲鱼等。
关于食用什么鱼好，海鱼是深海鱼类一般性寒，而河鱼一般性凉，怕冷胃寒的人食鱼应选河鱼类，上火急躁的人不妨食用深海鱼类。
从营养价值来说，野生深海鱼类相对更有营养。食用河鱼饲养类，选小鱼（个头小）反而更有营养。
汤中要放姜片，叫男子不可一日无姜。也可以缓解鱼类的寒凉之性。
万物虽好，不宜长食，适当为宜。

黑鱼，又叫乌鱼，这个做汤，适合所有男人，还有身体虚弱的女人

1、中老年人保健要点
（1）吃得合理
少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。
（2）喝得适当
多喝水，少喝酒
（3）戒烟
戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
（4）散步
散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
（5）多寻求乐趣
与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
（6）积极自信
爽朗乐观使人容易接近你。
（7）时时当心
你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。
（8）性生活
性生活没有年龄限制
（9）运动对你有好处
不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
（10）药物
不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。
记住你对青少年可能有榜样作用。
2、血压的形成与标准
血压是指血液流动在血管内对动脉壁所产生的压力。血压的数值为Kpa（千帕）或mmHg（毫米汞柱）表示。1Kpa=7.5mmHg。血压分为收缩压和舒张压。
正常成人血压标准，由世界卫生组织（WHO）统一规定为：收缩压90－140mmHg(12-18.7Kpa);
舒张压60－90mmHg（8－12Kpa）。
3、如何确定高血压
血压有无增高，要通过血压计测量才能确定，大多数高血压病人早期并无什么症状，只有少数会有头晕、头痛、失眠、心慌、气短、乏力、耳鸣等表现。但大多不被重视，以致最后发生高血压心脏病、中风等严重后果。中老年人应主动