白夜倒班对身体有多大为害。我才17。该怎么补救。

人体的器官也要休息,也会随着人的作息调整工作与休息的时间,所以只要有充分的休息时间,就没有影响.

其实人是最能适应环境的，只要你从事的工作本身没有对身体有什么伤害，而你身体也是健康的，上夜班后白天能睡足觉，一个星期倒一次班是完全没有问题的，只是要注意饮食，上夜班的时候要多吃清淡营养且富含维生素多的食物·不要太多忧虑哦·

简单点，上、下班各吃一个生鸡蛋