腰无力疼痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 00:58:33
由于我经常打篮球.还有就是上网..最近一两年开始感觉腰不舒服.久坐久站都疼.有时早上起来腰很硬..最严重的就是前几天由于晚上通宵.下午又去打球.后来感觉腰很无力很酸..有没有什么康复方法吗?.听说长期练飞燕或者拱桥可以康复.是不是?/回答得好的话再翻倍加分.谢谢各位!!!

你好 一般对于青年人来说上网时间过长，或者是久坐久站都会引起腰部的疲劳不适。不过应该不是太大的问题，还要平时要多注意保暖，还有就是要学着自己做一些简单的腰部按摩。下面有几个小的建议可以有效地缓解你的腰部疼痛症状
1,工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.
2,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
3,避寒保暖,戒烟控酒.
4,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性
5,尽量的少通霄打扑克打麻将,少开长途开车,少做长途旅游需坐卧铺等.
还有以后要注意少打篮球了，连飞燕还有拱桥一般要有一定的基础，我认为你如果有时间的话可以尝试一下太极 呵呵 个人建议 最后祝你身体健康

赶快上医院，这世上没后悔药 。你很可能是腰椎有毛病