我一上夜班就会上火，主要表现为口舌疼痛，鼻子呼吸不畅

可以多喝些开水,或者喝蜂蜜水,菊花茶之类降火的东西,也可以熬雪梨吃;
平时还要注意休息要充足,规律;
如果改善生活习惯喝食疗都不能解决,建议去看看医生了;
也许是咽喉或者鼻子有慢性炎症,上夜班后机体免疫力低下,症状就明显了.

虚火上升。当人们过于操劳，提取了肾阳来支持自己的额外消耗时，脸上就会长很多暗疮，眼睛会红红的，舌红脉弦，喉咙发炎之类的。这些就是虚火。
可以喝点蜂蜜水、菊花茶、罗汉果茶等降火饮料，同时自己也要注意调理，要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和，多运动。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，可以用生地黄或天门冬或鲜百合煮些大米粥食用。

除了必须上夜班，请您在其他的时间里好好休息吧

多喝水，少抽烟，常吃点清淡的食物，水果什么的就行

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