中年男人骑自行车运动对身体有何益处？敬请指点！

通过自己骑行以及与身边的车友交流，
感觉骑单车可以不同程度提高身心健康
如提高心肺功能，锻炼身体特别是腿部以及腹部肌肉，
最重要的是，无论自己单溜还是与车友同行，骑行归来可以获得一份舒畅好心情~
骑行同时注意保护措施，手套，护膝，骑行眼睛，头盔等相应保护手部，膝盖，眼睛，头部等等...

以自身经验告诉你，慢骑一点用处都没。比如 上班骑车。 要抽时间远距离的运动才行

骑自行车可以帮助你增加身体素质，和心肺功能。可避免脂肪肝，心脏上的疾病。坚持的话还能减去多余的脂肪，尤其是肚子上的，但锻炼的时间要注意，在早上10点为宜。空气是最好的，还有推荐你买个男士专用的车座，这样可以避免对你的伤害