酸奶一般什么时候喝不会长胖？

以前听说早餐后一杯酸奶，饭前一杯水有助于减肥（其实我觉得不管什么时候喝貌似都不会胖…）

晚上睡觉前 喝酸奶好处很多 早晨不易喝酸奶

酸奶基本上是什么时候喝都不会长胖的，它本身就是减肥的，但也最好是在饭前喝，不要要在睡前喝。

什么东西都有热量
吃多了都会胖
重点在于要有健康的生活习惯（比如准时吃饭、睡眠充足、不吃垃圾食品……）和适量的运动（有氧运动适合减肥……）
酸奶本身可以帮助消化，还富含钙质，是好东西。
但是每人每天摄入的量多了却也是不好的。
实在怕胖可以在饭前吃脱脂OR低脂的酸奶，据说可以抑制食欲……不过我个人简易不要，会伤胃，得不偿失。
情愿少吃点薯片呀沙琪玛呀方便面呀巧克力呀之类的……
减肥最好就是晚上少吃东西……
像我个人的例子来说
早饭和午饭吃的都和普通人一样
每天两个水果，1杯酸奶
吃好饭之后先坐5分钟再站30分钟左右，以免肚子长肉
然后就是晚上饭少吃或者不吃，只吃简单的炒菜或者灼得菜拌一拌（不能用色拉油……这玩意脂肪热量都很可怕）用麻油啊盐丫糖丫什么就可以了……
吃好晚饭，我晚上就不吃别的任何东西了……
一个月就这么瘦了4斤……
不是很厉害……
但是重点是不痛苦啊！！！

饭后一到二个小时喝