维生素A可以和胡萝卜素一起吃吗?

眼睛不好，不用刻意吃维生素A。吃清炒胡萝卜就可以了,吃点肝脏类失误也不错。你最好是买点好的枸杞泡水喝就可以了。每天不用多，饭后喝一杯就可以了。量的话，每次放上10粒左右，喝完水后把枸杞也吃掉，放个冰糖喝味道更OK.

应该不是那么简单。你心目中的胡萝卜素是几种呢？

类胡萝卜素一般存在于深色的蔬菜、水果、花卉和坚果中。约有50种能在动物及人体内分解、转化成维生素A，故有“维生素A原”之称。

拿安利纽崔莱举例。

天然类胡萝卜素胶囊含α-胡萝卜素、β胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质。
四者均有抗氧化功能；
前两者可在体内转化为维生素A。
人的眼球视网膜黄斑中富集大量的叶黄素，它在人体内不能合成，须从外界获得。

还可尝试一下越橘益视胶囊，它含越橘提、万寿菊提取物。两者都有改善视力的作用。

你可向有关人员咨询或上网查询，当地有安利店铺最好。

眼睛不好，绝对不要认为补充维生素A就能解决问题。当然维生素A是一个方面。
中医理论：肝主目。眼睛不好跟肝解毒功能降低有关，导致毒素散于血管，而影响视力。很容易感觉到的一种现象，当你眼睛感觉不爽的时候，闭上一会就很好。主要是目闭则血归于肝，特别是晚上11点--3点是肝胆修养的时候，是不允许熬夜的。熬夜伤肝啊，包括黑眼圈。
我来推导一下：肝解毒功能下降>血液毒素积累>影响视力>血液粘稠流速变慢>高血压高血脂>大便不畅>睡眠质量差多梦>脸上长痘等等。
所以护肝是最重要的：
1、多吃蔬菜和酸味食物。肝属木，在色为绿在味为酸。
2、喝点护肝的茶：菊花、决明子、葛根、枸杞子、绞股蓝等。
3、以脏不脏：吃点动物肝脏如鸡肝类。
4、做护眼运动和慢跑等运动。
5、以血补血：补养肝血食用鸭血等。
6、少吃毒素：拒绝十大类垃圾食品。
哦，对了，鸡肝里含有的维生素A很多的啊。胡萝卜素转化为维生素A是有条件的。还有维生素A不溶于水，而溶于脂肪，所以吃胡萝卜一定要炒着吃。

爱护眼睛，保护视力，一定要养成良好的习惯。最简便最健康的方法就是利用生理性的作息