大家好，不知道你们是不是总做梦，我没有一天不做梦的，感觉特别累，不知道怎么办

睡觉之前不要看刺激性的电影或者书籍等，听一些舒缓的音乐。有助于睡眠

我也是经常做梦。
做梦，很多时候是一种信息的整合。简单说日常琐事太多，太注意各种信息，思考多。
不停的做梦大多是因为脾胃不合引起的，所以跟饮食不当有关，另外大便也不顺畅，是亚健康的表现。
主要方法是调节脾胃、通调大便。
可以用：大枣 红薯大米粥 小米粥
茶：薰衣草 绞股蓝
饮食，特别是晚餐，细嚼慢咽，少食7分饱，时间不要晚于7点

关于做梦 我已经做成文章放在空间了 有时间就去看看

克服做梦的方法：
如果十分严重， 请借助一些中药，例如牛黄安神类的；如果不是十分严重，最好通过下面的方法。首先，从意识上不要把睡觉当成一种心理负担，不要强迫自己睡觉。往往是越想睡觉，就越睡不着觉。入睡后还会做梦。常常做梦的另一个原因是心思过重，要锻炼自己拿得起，放得下。白天多从事一些锻炼或者是家务，以求得一种劳累感。晚上一定要等到困的不能再坚持了，再去睡觉。躺好后，找出一个比较舒服的姿势，并且放松自己。不要盖过后的被子。有条件，可以摆成一个大字。不要穿过紧的睡衣，要宽松些。自我暗示，我不是要睡觉，而是要休息。如果不能很快入睡，别闭眼睛。可以半睁着眼或者眯起眼，心里告诫自己别睡着，别睡着。心理仅仅想着别睡着，以避免产生任何联想。你知道，很多情况下，你困的不行了，直到不能睡，结果却睡着了。所以，就利用这一点。如果半夜醒了，不能入睡。那你就干脆起来，做些别的事情，哪怕看电视。等再次困的不行了，还是按照上面的方法入睡。爱做梦的人，白天尽量少睡觉，或者不睡。等你感觉到，缺觉了，自然就会产生深睡。

同感，也很郁闷……