五分钟跑四百米，这样的慢跑算是有氧运动吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/19 10:05:10
五分钟跑四百米，这样的慢跑算是有氧运动吗？每天跑十圈，能减肥吗？

有氧运动主要有：慢跑、骑车、游泳

你这是标准的有氧运动，如果做的太过剧烈，就不适合减肥了，你现在是对的

我都不敢跑步了
慢跑了一个学期
我的腿一个粗 一个细了
所以我不怎么推荐

要想真正达到减肥的效果，起码得两分半跑四百米，然后坚持半小时以上

是的！！！可以减肥的！！！加油！！！