在办公室坐久了，背又酸又痛，用什么样的方法来减轻这样的伤痛

注意平衡，坐一段时间就要注意活动一下腰背脖子
伸懒腰什么的
吃的方面，可以找找相关方面信息，多补充一些益于身体的食物，向维生素什么的就是很万能的
但是个人觉得不要走吃药这条路，尤其是西药，表面上治好某些病，其实大大破坏了我们的身体

总之，多从生活习惯上下功夫吧

祝好运罗！

拿板砖把自己砸蒙

运动。包括瑜伽、太极、慢跑、打球。

经常做一些伸懒腰的运动

整天对着电脑，装个护眼宝贝，每隔40分钟定时提醒休息3-5分钟，到外面看看远处绿色的植物。。坐着的时候，不时换换坐姿，申申脚，多走去打水喝，有人走过时，抬头看一看。可买一瓶视保护滴眼液，保护眼睛。

这个问题很好解决，找一个专业的足疗店按摩一会就好了