日常规律

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 18:42:48
大学了，生活变得很颓废。想改变下生活。。求专家告诉我，几点睡觉 ，几点起床等等一些细节性问题。谢谢拉~

运动~！
每天下午做体育活动2小时，一定要有疲劳感。
晚上10点左右去睡觉，早上6点半起来。 2周你就喜欢这样的生活的了，会让你感到精力充沛的

11点睡 7点起