记忆力不好是怎么事？是不是得病了？

睡眠质量重视一下，比如会不会打呼噜。

不要过度专注于娱乐。

每天1小时阅读，静心。

保持心静，不要让自己时不时处在担心、紧张的心态下。

这个情况，首先我觉得你应该把心态调整好一下，不要因为自己记不起东西就变得急噪和不高兴等。因为其实有时候一个人的心态很能影响一个人的其他方面的。所以目前保持心态的乐观是最重要的或者打个x光，确认自己其实一切正常的话，信心就会更加快速的恢复。平时多吃一些含卵磷脂丰富的食物，比如说鱼子，它的卵磷脂含量是相当丰富的。还有黄豆。因为卵磷脂对于人大脑的记忆相当重要。还有就是有可能缺钙，建议你去买和安利的钙镁片来吃一段时间，因为人体如果长期缺钙就会导致记忆力减退、注意力不集中等症状。总之你搭配这些，或者再向医生咨询咨询，多吃含卵磷脂的食物，调整好自己的心情，乐观、积极地对待自己所面临的一切，你就会发现其实摆在自己面前的问题是自己可以解决的。要相信自己无所不能，一个人最不该放弃的永远是自己！
多复习一下，这样就不会忘了。
为什么人不会忘了自己的名字呢？
是因为每天都在复习，有人提醒你。
你可以叫你的父母、老师或者同学帮忙，经常督促你，帮助你。
昨天的事，你今天记不起来，是因为你没有放在心上，如果你总是忘记，就随身带一个小本子，发生什么重要的事，就随时记下来，这样就不会忘记了。 ....

建议吃中医补脑的就行

生活作息正常，注意营养，保持愉快的心情。