一个懦弱之人遭受了太多的欺辱，请问一直沉溺在痛苦往事的回忆中不能挣脱该怎么办？

想办法让自己成为强者
想办法让自己独立

给自己设定一个容易达到的目标并幻想它很难实现，用成功的喜悦转移注意力。

换个城市试试，换下心情，去散散心，离开那个地方

天塌正好抓云雀。

谈妞去 。

或者 。 工作麻痹自己

自助旅游；去乡下种植果树水稻；做志愿者都是比较好的方式。
只有参与，行动才能不再精神/心理上有所压抑！
试着去做点什么事情，越忙越好，当然，周围的环境也要“良好质量”才行！