UC知道您好,我想学习下武术锻炼身体可是不知道从哪做起?麻烦您给点指教
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 08:15:40
身体比较单薄!想通过学习武术锻炼身体!谢谢
只对国术有兴趣. 比如扎马步,怎么个扎法?每天扎马步的标准?
韧带我以前就拉过,现在也一直拉.我想力量的训练每天用哑铃滑水,负重深蹲?大家能简单介绍下自己刚入门的训练方法吗?以及训练强度?谢谢
只对国术有兴趣. 比如扎马步,怎么个扎法?每天扎马步的标准?
韧带我以前就拉过,现在也一直拉.我想力量的训练每天用哑铃滑水,负重深蹲?大家能简单介绍下自己刚入门的训练方法吗?以及训练强度?谢谢
只要做好了准备，学好武术技击，就要先从力量，身体的灵敏度，自身反应能力，身体的柔韧性开始下功夫，然后是技术的训练，只有这样，才能为你的以后鉴定基础，这样才会一天变得比一天更强！
练习下盘功夫 先从扎马步，跑步，俯卧撑，仰卧起坐等一些体能训练开始。然后就是马步冲拳，踢腿，压腿等一系列的柔韧，速度训练！
照猫画虎…找个老师学…
可以练一下跆拳道