受到惊吓后精神不安 心神不定 很容易心惊肉跳的有什么办法

是天天如此，还是受到惊吓后才会啊？
如果天天如此，建议去看下心理医生
如果只是受到惊吓后才会，就没什么，尽量避免不必要的惊吓，也可以从程度轻的开始慢慢锻炼自己的承受惊吓能力

睡觉不踏实，很会惊醒。你可能有些神经衰弱吧！我建议你调整心情，配合饮食。我想会达到一个不错的效果。推荐你一个网易博客，此人是个大好人，乐意助人。但愿对你有帮助。