自然界中什么食物含全部营养素

呃,蛋和奶可能含有最丰富的营养物质.
可以想象一下,一只鸡蛋里含有的物质将会孵化出一只小鸡,其中含有的生命所必需成分基本齐全才能做到吧!
所以,生的鸡蛋或鸭蛋等蛋类中,应该是含有最丰富的营养素,但是因为生鸡蛋可能含有沙门杆菌,对身体不好,而且生蛋中的有些营养素不能直接被人体吸收,所以还是要煮熟了吃比较好.
清蒸或水煮的蛋营养素保存得最多.所以有营养专家建议每天吃一到两个白煮鸡蛋补充营养,维持均衡的营养吸收.
同理,牛奶中所含的成分足够到能让幼牛单凭喝奶就能健康成长,说明奶中的营养含量也非常全面非常高,对人而言,人奶的营养成分最适宜人体吸收.但是各生长阶段所需要的营养成分不完全一致,因此成人还是需要吃饭吃菜来维持生理需求.
牛奶中所含的乳糖,有些人可能会不耐受,因此最好选择喝酸奶.成人每天2杯牛奶可以帮忙补充营养,还能预防骨质疏松等疾病.

没有含全部营养素食物，不然就不用吃五谷杂粮。

没有这么好的东东吧

紫河车