刚生完小孩没到20天就同房，导致现在还没满100天腰和背很胀，不知道怎样才能消除？（还有5天就满100天）

真是不要命了。所谓月子病就是作月子的时候干什么都可能会留下毛病。要不然怎么都在床上老实的躺着呢。
如果确定已经坐下病了。就得跟着你一辈子。
治疗的土方法就是你再生孩子或流产的时候静养一个月。

太不注意了，坐子最保险要45天，怎么可以这么早就同房呢！

没有什么好的办法了，继续静养吧。

腰和背很胀也不一定是同房原因所致，建议你还是静养为主。