每天服用维生素a多少是过量。！！！！！！

根据中国营养学会建议：中国居民膳食维生素A每天推荐摄入量为：成人每天800微克，约等于2600iu（国际单位）维生素A；建议每天不要超过3000微克（约10000iu）；服用gnc综合维生素里面每粒有维生素a5000iu，则每天2粒足矣！建议不可再食用β－胡罗卜素，否则有维生素A中毒的危险！不建议长期连续食用。
本人建议：仅食用天然β－胡罗卜素更安全，一般没有过量的风险，不会对身体造成损害。判断是否过量可从食用者本人的皮肤是否发黄作为标准。发黄则表示可能过量，则应减少食用。
注：gnc的β－胡罗卜素容量一片就是25000iu转化成维生素A则每片约有维生素A4100iu。每天也不超过两粒为宜。