帮我回答一下体育体操的有关题目

按照日的任务和国外的惯例健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两类
　　健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人．混合双人、三人（男 三；女三；混合三人）、混合六人（男三、女三）啦啦操等。
　　3 1987年，北京举办了首届全国健美操邀请赛，4 总部在香港 5 形体健美操、姿态健美操、
　　1 敖金平2 美国 3 徒手健美操 4 1992年
　　1 （1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。
　　（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。
　　（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。
　　（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。
　　（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。
　　（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。
　　2 准备活动

　　充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。

　　合理安排锻炼计划

　　锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。有慢性病的人要在医生的指导下进行锻炼，心血管疾病患者应减少剧烈运动，避免快速旋转头部和突发性动作，患重感冒时最好停止健美操运动。

　　及时补充水分

　　在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。

　　进食后两小时进行锻炼

　　一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。

　　空腹锻炼不可取

　　如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。

　　锻炼时服装的选择
　　最好选择有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装。每次练习后，要及时清洗服装，保持服装干爽。鞋子不仅要大小合适，而且要有衬