UC知道求药 急急急！
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 15:39:48
本人20差几天，由于工作原因生物钟是颠倒的，晚上上班，凌晨一点下班，下班了看看书，3点睡觉10点半起来吃饭然后打开电脑学习，学到下午五点上班。。。。。。。有时候和朋友出去喝点小酒抽点小烟放松下有时候又这个事又那个事事无巨细，主要学习和工作，平时只要饿了吃饭还可以，有时候睡觉光做梦睡觉睡的都累，醒了头很痛，也没什么气色， 但前些日子到医院做抽血，胸透等等一系列检查，检查单上写的啥玩意偶也看懂，因为没学过医，但医生说我没事。
注意力集中啊，关键问题出来了，要过年了工作很紧（完成任务），又要考试（要加强复习），远方的亲戚朋友都回来了（抽烟喝酒要应酬），尤其最近我觉得脑子不够用，白天学习，晚上一上班就容易走神出错（偶尔），一出错就罚款3 4百，但我不在乎那两钱，20几岁是长见识充电的时候，压力我可以承受，平时接触的手机电脑等有辐射的玩意较多，希望高人能介绍点有效用的药品和有效用其他建议。3Q！
注意力集中啊，关键问题出来了，要过年了工作很紧（完成任务），又要考试（要加强复习），远方的亲戚朋友都回来了（抽烟喝酒要应酬），尤其最近我觉得脑子不够用，白天学习，晚上一上班就容易走神出错（偶尔），一出错就罚款3 4百，但我不在乎那两钱，20几岁是长见识充电的时候，压力我可以承受，平时接触的手机电脑等有辐射的玩意较多，希望高人能介绍点有效用的药品和有效用其他建议。3Q！
吃药的话要去咨询医生了，不过饮食方面可以给些建议：
1、牛奶、蜂蜜有助于睡眠，可在睡觉前喝点；
2、少喝茶、咖啡等刺激性饮品；
最重要的是养成良好的睡眠习惯，不要老是颠倒生物钟。精神恍惚、大脑不清醒，很可能是因为没睡好，脑袋缺氧，导致记忆力明显减退。不妨平时也做些有氧运动。牛奶、海产品、坚果对记忆力有帮助，你可以在平时选择吃一些。
主要是白天休息.注意锻炼.不烟酒