经常看电脑怎样保护眼睛

你用电脑时间尽量短，，要注意休息，每次30分钟要休息一下，向远处了望，做做眼保健操，同时把电脑显示器亮度、对比度调合适，不要老盯电脑。
同时在平时应多吃富含维生素A、叶黄素、花色素、胡萝卜素的食品，
有一个小验方：醋泡黑豆治疗上网时间长引起的眼睛痛干涩、流泪，头晕、头痛有奇效。视力下降，头晕头痛，这是电脑工作者最大的痛苦。因为黑豆中富含抗氧化成分---花色素和对眼睛有益的维生素A。其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分。醋泡黑豆除了能帮助抑制视力下降外，对治疗慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很有效，这些都是在办公室里工作的人最容易得的疾病。同时醋泡黑豆也是很好的美容减肥佳品，另外醋泡黑豆对于治疗和改善近视等眼病都是有很好的作用。记得醋要用酿制醋（现在市面上好多醋都是勾兑的无药效）
你可以上网百度一下《醋泡黑豆》，百度有啊也有卖的。 我的空间也有详细的介绍。

15分钟记得离开一下，向15米以外看一会就行了 记得想起来的时候眨眼睛

没事用洗眼液洗洗，很舒服的。我用的是优能的，效果不错。