请问跳绳加转呼啦圈能减肥吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 02:00:12
我是做办公室的，一天到晚就做着，所以一天比一天胖，想减肥，但是老是管不住嘴巴，老是想吃，请问有没有高人指点一下，要怎么办，谢谢了
因为我天天都要加班，只有星期一和星期三不加，其它时间都要加班的，还有就是星期三和星期天回家去了，就管不住自己的嘴巴，吃个不停，我这个人是吃了就停不下来的，就是要吃了很饱了才会停的那种，哎！！！！！！！

还有就是为什么跳绳跳了会有尿渗出来，急急急！！！！！！！谢谢

跳绳加转呼啦圈能减肥的

但要在一天内至少要做两个小时才可以

因为运动在30分钟之后才能消耗身体内的热量

还有晚上可以注意饮食

早上可以想吃什么吃什么 中午少吃 晚上不吃 饿了喝水

这样一月下来 瘦个几斤是再正常不过了

希望你能坚持

久坐办公室的白领精英，由于平日缺少锻炼，腰，腹部更容易堆积脂肪。因此，对于工作繁忙的白领女性，更需要激活激活体内瘦素----一种由脂肪组织分泌的激素，它进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。如何激活自我体内瘦素，上百度上搜索吧

减肥就要管住嘴巴啊，可以多吃些低热量的食物，比如蔬菜和水果还有海带之类的，肉类最好以水煮为主，然后尽量少吃甜食，可以多吃粗粮和酸奶。然后一定要运动，时间充足的话最好保证每天40分钟以上的有氧运动，最舒服的运动就是每天步行两小时~办公室一般就是腹部脂肪多，可以尝试仰卧起坐，每天30个就行，慢慢加量。

运动可以减肥，但是很多人都难以坚持下来。
减肥可是个持久战啊
要加油啊！