MJ横滑太空步教学

美国著名流行歌星迈克尔·杰克逊25日因心脏病发作在洛杉矶的一家医院去世。这个消息传出之后，在全球范围内有多少的歌迷、舞迷为他落泪。迈克尔·杰克逊是一个黑人的传奇，迈克尔·杰克逊被誉为流行音乐之王,是继猫王之后西方流行乐坛最具影响力的歌星。 他的演唱会在世界各地引起极大轰动，其唱片总销量已经超亿，被载入“吉尼斯世界大全”。但我们可以说他绝不仅是"流行乐之王"。这位伟人8岁成职业歌手，12岁成最年轻冠军。而我们作为街舞的爱好者，对迈克尔·杰克逊的太空步也叫滑步再熟悉不过了。太空步让我们认识了他，而现在他虽然是离我们而去了，但是他的舞蹈，他的太空步将永远留在我们的心中。今天我们就来谈谈迈克尔·杰克逊滑步的练习方法，也以此来纪念迈克尔·杰克逊，为他祈祷吧。
（1） 原地滑步：
预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。
动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。两脚交替进行原地滑步。
练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。
（2） 前滑步：
预备姿势：同上
动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧方。
（3） 后滑步：
1.压脚跟后滑步：
预备姿势同上。
动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右脚交替完成后滑动作。
练习提示：
动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后，脚尖点地，脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重心。
2.提踵后滑步
预备姿势：两脚并立，手