睡不着.找个心理专家帮我解决问题

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

感谢失眠。
因为失眠99%是情绪性的。极少是器质性问题。大多数失眠是与不愉快的生活事件联系在一起的。失眠的发生提醒自己要去了解失眠的原因，要重新恢复心理健康。当然有的人会因为失眠而失眠，叫失眠恐惧。常说，越急越不容易入睡，就是这个原因。睡眠不是自己能管理的东西，越管理越出乱子。如果一个人心理健康，心情平静，自然就容易入睡。如果这样看待失眠，失眠就成了心理不健康的信号，关注这个信号，就需要去关注心理健康本身。很多失眠好几年的朋友，通过几次心理咨询，都可以做到不为失眠而烦恼了。很多媒体都会有一些误导的信息，加重了人们对睡眠的关注度，结果陷入了不良的循环系统。