成人一天睡几个小时才算睡眠充足？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 02:23:31

8小时，但为了保证良好的睡眠质量，应在10点就上床睡觉，这样才会有一个高效率的睡眠。如果晚上熬夜的话，即使是白天补在多的觉，也不算是真正意义的睡眠充足。

7小时足矣

标准是8个