急!急!急!寻找心理老师!

可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉内心有很多苦闷,不开心,很大压力每天都在折磨，需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习顺利，生活愉快！

楼主 这个吗 建议您先放下手中的事情...抬头看着天空.慢慢想下..其实生活有好有坏..重要的你怎样去看待它
希望我的回答,对您有帮助

或许你心里有很多不愿让别人知道的事，这会让你背上沉重的包袱。如果可以的话，我觉得你应该找一个值得你信赖的人，向他/她倾诉一下，或许会好一些。倘若不可以的话，那就面对现实，改变能改变的，接受改变不了的。

无论怎样，都别忘了，要快乐的生，生活中还有很多是很美好的。愿你开心每一天。

呵呵 忧郁测试检测！本人忧郁点数为65！60以上的建议尽早看医生``！喝我就不明白如果自己都不能帮助自己`别人又能帮助你什么`

哦呀哦呀，那么一大帮子人住一起，哪里还有私人空间啊，想想都恐怖，LZ不如外面租个房子住，嘿嘿，在我看来一定的独处时间可以调节人的情绪，有什么问题也可以找偶聊聊~~~~~~祝早日开心~~~

如果